Группа исследователей из Италии выяснила, что печень не является автономной в обмене веществ. Результаты научной работы опубликованы в журнале Science Advances.
Биологические часы в каждом органе
Биологические часы/циркадный ритм — это механизм, который гарантирует, что определенный физиологический процесс происходит в определенное время дня или ночи. Это координируются мозгом на общем уровне, но каждый орган или ткань также имеет специфическую регуляцию. Приспособление к геофизическому времени — это способ оптимизировать процессы, но как печень «узнает», что сейчас день или ночь?
Врачи отмечают, что печень играет ключевую роль в метаболизме, особенно в контексте мышечной активности. При физической нагрузке увеличивается потребление энергии, и печень отвечает на это, регулируя уровень глюкозы в крови. Она не только производит глюкозу из запасов гликогена, но и синтезирует новые молекулы глюкозы из аминокислот и жиров. Это особенно важно во время длительных тренировок, когда запасы гликогена истощаются. Кроме того, печень участвует в детоксикации продуктов обмена веществ, образующихся в процессе интенсивной физической активности. Врачи подчеркивают, что поддержание здоровья печени является важным аспектом для спортсменов, так как это напрямую влияет на их выносливость и восстановление после нагрузок. Правильное питание и режим отдыха способствуют оптимизации функций печени, что, в свою очередь, поддерживает общую физическую активность и здоровье организма.
Результаты научной работы
Ученые во главе с доктором Сальвадором Аснаром-Бенитой из IRB Barcelona выяснили, как скелетные мышцы регулируют функцию печени и определяют жировой обмен. В частности, молекула, выделяемая мышцами и попадающая в печень через кровь, отвечает за модуляцию около 35% метаболических функций печени. Остальные основные функции этого органа и другие, связанные с углеводным обменом, не зависят от мышечной активности и регулируются базальным циркадным ритмом, то есть головным мозгом.
Печень играет ключевую роль в метаболизме, особенно во время физической активности. Многие люди отмечают, что во время тренировок они чувствуют прилив энергии, что связано с тем, как печень регулирует уровень глюкозы в крови. При интенсивной мышечной активности печень начинает активно выделять глюкозу, что помогает поддерживать работоспособность.
Некоторые спортсмены подчеркивают важность правильного питания для оптимизации работы печени. Употребление углеводов перед тренировкой может улучшить запасы гликогена, что, в свою очередь, способствует более эффективной мышечной активности. Также существует мнение, что регулярные физические нагрузки способствуют улучшению функции печени, помогая ей быстрее справляться с токсинами и поддерживать общий метаболизм.
Однако важно помнить, что чрезмерные нагрузки могут негативно сказаться на здоровье печени, поэтому баланс между тренировками и восстановлением является ключевым.
Обсуждение результатов исследования
Основная роль печени заключается в том, чтобы помочь организму переваривать пищу, в основном жиры и сахара. Головной мозг является основным потребителем сахара в нашем организме, в то время как скелетные мышцы, которые позволяют нам двигаться, бегать и прыгать, а также позволяют сердцу качать, являются основным потребителем жира.
Углеводный обмен зависит от базальной координации, осуществляемой головным мозгом.
(с) Источник
Вопрос-ответ
Как печень влияет на мышечную систему?
Заболевания печени влияют на функцию скелетных мышц. Саркопения часто наблюдается у пациентов с МАЖП и тесно связана с выраженностью стеатоза и фиброза. Потеря мышечной массы может быть ускорена миотоксическим действием, вызванным гипераммониемией и гиподинамией.
Как физическая активность влияет на печень?
Физические упражнения помогают уменьшить количество жира в печени, независимо от веса человека. Этот механизм до конца не изучен. Ученые предполагают, что это происходит из-за увеличения чувствительности тканей к инсулину. В результате снижается количество жирных кислот, которые повреждают печень.
Влияет ли печень на рост мышц?
Однако несколько недавних исследований показали, что частая потеря мышечной массы связана с неблагоприятным прогнозом при различных хронических заболеваниях печени. Поэтому прогрессирующее ухудшение мышечной трофики при этих заболеваниях привлекает всё большее внимание.
Полезна ли печень для восстановления мышц?
Белок для крепких мышц. Порция говяжьей печени весом 85 г содержит 17 граммов белка, что делает её отличным источником. Этот витамин важен для роста ребёнка. Взрослым он также необходим для формирования, восстановления и поддержания таких тканей, как мышцы.
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Следите за уровнем физической активности. Регулярные упражнения помогают улучшить кровообращение и способствуют более эффективной работе печени. Постарайтесь включать в свой распорядок дня как кардионагрузки, так и силовые тренировки.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на питание. Употребление продуктов, богатых антиоксидантами, таких как фрукты и овощи, может поддерживать здоровье печени. Избегайте избыточного потребления жиров и сахара, чтобы не перегружать этот орган.
СОВЕТ №3
Не забывайте о гидратации. Поддержание водного баланса важно для нормального функционирования печени. Пейте достаточное количество воды в течение дня, особенно во время физической активности.
СОВЕТ №4
Регулярно проходите медицинские обследования. Контроль за состоянием печени и уровнями ферментов может помочь выявить проблемы на ранних стадиях. Обсуждайте с врачом любые изменения в вашем здоровье, особенно если вы активно занимаетесь спортом.
