Большинство россиян пожаловались, что посторонние звуки на работе и «уличный шум» делают их раздражительными и злыми. У кого-то от них начинает болеть голова, у кого-то нарушается сон и портится аппетит. Так как же уберечь себя от громкого шума?
Постоянный шум с улиц и строек плохо влияет не только на психику. По мнению специалистов, «шумовое загрязнение» приводит к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, замедлению умственной деятельности, нарушениям сна, тиннитусу (ощущение шума или звона в ушах) и раздражительности.
Согласно опросу, проведенному компанией Jabra и телеканалом «Наука», из-за постоянного шума 43% россиян готовы переехать в другой район или город. 64,4% респондентов сообщили, что из-за шума у них портится настроение и появляется раздражительность, а 17% опрошенных страдают головными болями и бессонницей.
Какой шум раздражает больше всего?
С 2010 по 2015 годы группа ученых под руководством главного научного сотрудник Института психологии РАН Валерия Носуленко проанализировала восприятие звуков. Оказалось, что больше всего горожан раздражают разговоры людей. Транспортные шумы, строительные работы и другие городские звуки, даже превышающие интенсивность звуков разговора людей, оказались не столь раздражительными.
Кроме того, ученые выяснили, что негативные эмоции связаны с типом распознаваемого источника или с неожиданностью появления шума.
Раздражение или страх чаще всего вызывают громкие звуки, возникающие внезапно: вой сирен, скрежет тормозов или газующего двигателя.
Городской шум, по мнению врачей, представляет собой серьезную угрозу для здоровья населения. Исследования показывают, что постоянное воздействие громких звуков может привести к различным заболеваниям. Врачи отмечают, что шум является одним из факторов, способствующих развитию сердечно-сосудистых заболеваний, повышая уровень стресса и вызывая хроническую усталость. Кроме того, он негативно сказывается на психическом состоянии, увеличивая риск депрессий и тревожных расстройств. Специалисты также подчеркивают, что шум мешает качественному сну, что в свою очередь влияет на общую работоспособность и иммунитет. Важно принимать меры по снижению уровня шума в городах, чтобы защитить здоровье граждан и улучшить качество жизни.
Городской шум — это постоянный спутник жизни в мегаполисах, и мнения о его влиянии на человека разнятся. Многие жители больших городов отмечают, что шум становится частью их повседневности, к которому они привыкают. Однако, по мнению ученых, постоянное воздействие громких звуков может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Исследования показывают, что шум увеличивает уровень стресса, способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и нарушает сон. Люди жалуются на трудности с концентрацией и ухудшение настроения. В то же время, некоторые находят в городском шуме свою энергию, воспринимая его как часть динамичной жизни. Тем не менее, важно помнить о необходимости создания тихих зон и о том, как важно заботиться о своем психическом и физическом здоровье в условиях шумного города.
Как уберечь физическое и психологическое здоровье?
Специалисты советуют время от времени слушать звуки природы. Если у вас нет возможности прогуляться по тихому парку, то можно послушать пение птиц или шелест деревьев в аудиозаписи.
Дома лучше не включать фоновую музыку и телевизор, а наслаждаться тишиной — это поможет отдохнуть от постоянного шума на работе и на улице. Также специалисты советуют заменить старую бытовую технику. Как правило, она работает очень громко, раздражая даже соседей. А это хороший повод купить новую стиральную машинку или компьютер.
Читайте также:
Чтобы спастись от уличного шума, горожане устанавливают стеклопакеты на окна, спят в берушах, используют звукоизоляционные технологии для защиты квартиры. На рабочем месте и дома люди использую наушники, в том числе, создавая звуковую завесу, или мирно договариваются с коллегами.
Более 5% не пытаются бороться с шумом на рабочем месте, так как адаптировались и привыкли, в домашних условиях с внешним шумом не борются 35% участников опроса.
Вопрос-ответ
Как влияет городской шум на человека?
Шум, который невозможно контролировать, провоцирует развитие стресса, а также приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний: гипертонии, инфаркта, стенокардии и других болезней. Доказали специалисты.
Что является причиной городского шума?
Основными источниками городского шума являются транспорт, строительство, промышленность и общественные мероприятия. Шум от транспорта, от автомобилей, автобусов и поездов, как правило, наиболее распространен. Строительная деятельность вносит значительный вклад в уровень городского шума, особенно в быстро развивающихся районах.
Чем опасен шум в больших городах?
Шум в больших городах опасен тем, что он может негативно влиять на здоровье людей, вызывая стресс, бессонницу, повышенное артериальное давление и другие сердечно-сосудистые заболевания. Длительное воздействие шума также может ухудшать когнитивные функции, снижать продуктивность и вызывать проблемы с психическим здоровьем. Кроме того, шум мешает общению и снижает качество жизни, создавая дискомфорт в повседневной жизни.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте беруши или шумоподавляющие наушники, особенно во время сна или работы. Это поможет снизить уровень шума и улучшить качество жизни, позволяя сосредоточиться на важных задачах или просто отдохнуть.
СОВЕТ №2
Создайте “тихую зону” в вашем доме. Это может быть уголок с мягкими текстурами, зелеными растениями и минимальным количеством электроники. Такой пространство поможет вам расслабиться и отдохнуть от городского шума.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Регулярно проводите время на природе или в парке. Прогулки на свежем воздухе не только помогут отвлечься от городского шума, но и улучшат ваше общее самочувствие и настроение.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на уровень шума в вашем районе и, при необходимости, обсудите с соседями или местными властями возможность установки шумозащитных барьеров или других мер по снижению шума.
