Немеют руки: что делать?

Онемение рук, особенно ночью и по утрам, испытывают многие люди. Это неприятное состояние, возникающее постоянно, доставляет большие неудобства, в первую очередь, тем, кто работает преимущественно руками. Кроме того, онемение рук может быть симптомом серьезной болезни, которая требует безотлагательного лечения.

Причины онемения рук многообразны. Но в конечном счете оно обусловлено нарушениями процессов клеточного питания, связанными с функциональными изменениями вегетативной нервной системы, которые в свою очередь оказывают патологическое воздействие на нервы и кровеносные сосуды рук.

Внимание! Прежде чем пытаться лечить онемение рук, необходимо выяснить его причину. Стремление устранить неприятные симптомы — далеко не лучшее решение проблемы, иногда оно может даже усугубить ее. Если вы ощущаете онемение рук, сопровождающееся покалыванием, пощипыванием или болью, более двух-трех дней, необходимо как можно скорее обратиться к врачу.

Психосоматические расстройства

В первую очередь онемение рук могут вызывать психосоматические расстройства, развивающиеся в результате перехода проблем социального или психологического характера на уровень физического тела и проявляющиеся в нарушении функций внутренних органов и систем. К психосоматическим расстройствам относятся многие распространенные недуги: гипертоническая и ишемическая болезнь, бронхиальная астма, желудочно-кишечные болезни, сахарный диабет, болезни щитовидной железы, нейродермит, ревматоидный артрит и др.

Как себе помочь?

Помимо медикаментозного лечения, назначенного врачом, целесообразно прибегнуть к телесно-ориентированной терапии, которая учит управлять своим телом. Цель этого метода — добиться гармонии между мыслительной, чувствительной и деятельностной сферами жизни. Участники тренингов учатся расслаблять свой организм, контролировать дыхание, повышать чувствительность. Прислушиваясь к своим ощущениям, они овладевают приемами работы с симптомами психосоматических расстройств и трансформации биологической картины болезни в психологическую.

Нарушение кровообращения

Еще одной причиной, вызывающий онемение рук, является нарушение кровообращения. Улучшить кровообращение можно разными способами, в том числе и с помощью низкоинтенсивного инфракрасного лазерного излучения. На проблемную зону направляют световое излучение мощностью 10-100 милливатт (в 1000 раз меньше, чем у обыкновенной электрической лампочки), которое резко усиливает потребление кислорода тканями и тем самым стимулирует кровообращение. За счет этого спадают отеки, уходит боль и другие неприятные ощущения. Курс лечения — 8-10 дней, облегчение наступает уже после 4-5 сеансов.

Болезнь Рейно

Причиной онемения рук, особенно у молодых женщин, может стать длительный спазм (от нескольких минут до нескольких часов) мелких кровеносных сосудов — болезнь Рейно. Под действием холода и стрессов, при изменении гормонального фона сосуды резко сжимаются. В результате ладони бледнеют, становятся ледяными на ощупь и теряют чувствительность. Страдают также кончики указательного и безымянного пальцев.

Как провериться?

Одним из самых быстрых и безопасных методов, позволяющих оценить состояние кровоснабжения не только рук, но и всего организма, является тепловизионное обследование. Тепловизор воспринимает инфракрасное (тепловое) излучение человека и преобразует его в цветную картинку на экране компьютера. На «тепловом портрете» хорошо видны все участки с аномально повышенной или пониженной температурой: горячие выглядят красными, холодные — синими. Чтобы проверить кровоток в онемевших руках, достаточно посмотреть на цвет сосудов на картинке. Если много синего, значит, кровоснабжение нарушено.

Туннельный синдром запястья

Причиной боли, ослабления и онемения рук при туннельном синдроме запястья является защемления срединного нерва, расположенного в запястном канале. Это заболевание чаще всего развивается у людей, вынужденных в силу своей профессии выполнять длительные однообразные движения руками, к примеру, у строителей, водителей, парикмахеров, музыкантов и т. д.

Как провериться?

Скорость проведения сигнала по нервным волокнам проверяют с помощью электронейромиографии — исследования биоэлектрических потенциалов, возникающих в мышцах и нервах. При этом специальные электроды вводят в мышцу или накладывают на кожу, как при снятии ЭКГ.

Заболевания нервной системы

При онемении рук необходимо обследоваться у невропатолога. Исключить инсульт, воспаление нервных волокон и другие заболевания нервной системы помогут компьютерная и ЯМР-томография, миелография, ультразвуковая допплерография артерий головы, электроэнцефалография.

Спондилоартроз

Недуг, которым страдает множество людей, особенно старшего возраста, и который до недавнего времени называли остеохондрозом, вызывается обменными нарушениями в позвонках и межпозвонковых суставах. Спровоцировать онемение рук могут «выбитые» позвонки, ослабленные мышцы спины, сутулость и боковое S-образное искривление позвоночника, перетаскивание тяжестей. Дефектные межпозвонковые хрящевые диски со временем теряют свою эластичность, уплощаются, и отходящие от спинного мозга нервные корешки пережимаются.

Как лечиться?

• Если нет обострения, необходимо движение. Физические упражнения улучшают кровоснабжение больного позвоночника. Наиболее эффективна в этом случае кинезиотерапия — физические упражнения по методике Сергея Бубновского. Занятия на реабилитационных тренажерах (от 10 до 20), суставная гимнастика. Не менее 24 занятий.
• Облегчает состояние точечно-вибрационный массаж — щадящий метод лечения, который эффективно воздействует на позвоночник и поддерживающие его мышцы, позволяет правильно перераспределять нагрузки (6-10 сеансов). Массаж полезно сочетать с приемом гомеопатических препаратов, уменьшающих боли и воспаление, восстанавливающих местную трофику.
• Наиболее передовым методом восстановления хрящевой ткани является технология PRP (platelet rich plasma), при применении которой в межпозвонковый диск вводится плазма самого пациента, обогащенная тромбоцитами. Противопоказания для ее применения: инфекционные заболевания, нарушения свертываемости крови и прием антикоагулянтов.

Иногда причиной онемения рук является недостаток в организме витамина В12, аномальный уровень кальция, калия или натрия в крови. Часто онемением рук страдают курильщики и люди, злоупотребляющие алкоголем.

Естественные способы восстановления чувствительности рук

Применять перечисленные рекомендации можно только после медицинского обследования и консультации с врачом.

• Народная медицина при онемении рук советует делать на ночь медовые компрессы. Тонким слоем намазать ладони медом (лучше липовым), а поверх надеть хлопчатобумажные перчатки (3-4 процедуры).
• 1 часть сухой измельченной травы багульника болотного залить 3 частями натурального яблочного уксуса, настаивать в течение недели. Три раза в день втирать полученный настой в пальцы и ладони.
• На ночь растереть руки аптечной камфорной мазью и надеть хлопчатобумажные перчатки. Таким же образом для активизации кровообращения можно использовать подогретое горчичное или миндальное масло.
• Избавиться от онемения помогают ванночки для рук: в миску с теплой водой добавить 1 ст. ложку соли Эпсома (ее еще называют английской горькой солью или сульфатом магния). Продолжительность процедуры, расслабляющей мышцы и стимулирующей приток крови к рукам, — 15-20 мин.
• Чувствительность рук восстанавливают теплые компрессы с добавлением эфирного масла розмарина.
• Пропитать хлопчатобумажную ткань в настойке арники горной и делать компресс на больную руку по утрам и перед сном. Продолжительность процедуры — 15 мин.

• Если онемение рук вызвано плохой циркуляцией крови, полезны обертывания с отваром из еловой хвои. 1 ст. свежей измельченной еловой (сосновой) хвои залить 1,5 ст. кипятка, нагревать на медленном огне 20 мин., процедить, смочить в теплом отваре хлопчатобумажную ткань, слегка отжать, обернуть ею руку, сверху положить компрессную бумагу или полиэтилен, укутать полотенцем, держать 15 мин. Процедуру выполнять 1 раз в день в течение 2 недель.
• Неприятные симптомы исчезнут, если на ночь и на несколько часов в течение дня надевать браслеты, сделанные из медной проволоки. Аналогичным образом можно использовать лечебную глину, накладывая ее ежедневно в виде браслета на запястье на 3 часа. Глиняный браслет обернуть полиэтиленом и закрепить повязкой.
• При болезни Рейно смешать в равных частях свежий сок репчатого лука с медом. Принимать смесь по 1 ст. ложке 3 раза в день за час до еды или между приемами пищи в течение 3-8 недель.
• 2 ч. ложки сухих измельченных корневищ пырея ползучего залить 250 мл кипятка, настаивать 10-15 мин., процедить, выпить в течение дня. Курс лечения — 3-4 недели.
• Каждое утро еще в постели делать массаж по типу надевания перчаток, растирая каждый палец по 12 раз. Перед сном делать обтирания рук довольно жестокой тканью, смоченной в воде температурой 22 градуса и затем несильно отжатой. Энергичными широкими движениями обтирать сначала правую руку от кончиков пальцев до подмышки, затем левую, после этого насухо вытереться. Выполнять процедуру 6 дней в неделю в течение 3 недель. Через месяц курс повторить.
• Вернуть рукам чувствительность помогут следующие простые упражнения. По утрам, лежа в постели на спине, поднять руки вверх, сжимать и разжимать пальцы 60-80 раз, повторить упражнение, опустив руки и вытянув их вдоль тела. Стоя лицом к стене и опираясь на носки, поднять руки вверх, сохраняя это положение в течение 1 мин. Встать прямо, за спиной сцепить руки в замок, как можно выше поднять их. Повторить упражнение несколько раз.

• Если онемение рук вызвано защемлением нервов в мышцах шеи, в течение 2-3 мин. медленно и плавно наклонять голову сначала вперед-назад, затем поворачивать ее слева направо и, наконец, качать головой от одного плеча к другому (т. н. упражнения «да-да», «нет-нет», «ай-яй-яй»).
• При туннельном синдроме запястья для уменьшения спазма в кистях рук полезно упражнение «Сведение лопаток», которое можно выполнять стоя, сидя на стуле и перегибаясь через спинку, лежа на полу, разгибая спину через большой мяч или плотную подушку. Если причиной онемения рук является спондилоартроз, то рекомендуется дважды в день выполнять йоговские упражнения «поза сфинкса» и «поза кобры» (противопоказаны при проблемах с межпозвонковыми дисками).
• Несколько раз в день растягивать в разных направлениях надетую на пальцы аптечную резинку и/или сжимать и разжимать маленький резиновый мячик(кистевой эспандер).
• Перед сном в течение 1 месяца принимать по 1 ст. ложке льняного масла, после месячного перерыва курс лечения повторить. Результаты научных исследований показали, что льняное масло обладает противовоспалительными свойствами, благоприятно воздействует на нервные клетки и улучшает коммуникацию между нервными окончаниями. Лечение противопоказано при заболеваниях желчевыводящих путей, желчнокаменной болезни, панкреатите, энтероколите, атеросклерозе, повышенной свертываемости крови, беременности, лактации, приеме противовирусных препаратов и антидепрессантов.
• Для активизации кровообращения, уменьшения чувства дискомфорта в руках рекомендуется куркума: 1 ч. ложку куркумы добавить в стакан молока, нагреть на медленном огне, добавить 0,5 ч. ложки меда и хорошенько размешать. Пить 1 раз в день перед сном. Куркума противопоказана при гипотонии, желчнокаменной болезни, беременности, приеме антацидов и противовоспалительных препаратов.
• Для улучшения циркуляции крови полезно каждое утро в течение 2-3 недель принимать смесь из 1 ч. ложки молотой корицы и 1 ч. ложки меда. Второй вариант: размешать 1 ч. ложку корицы в 1 ст. теплой воды. Пить 1 раз в день. Корица противопоказана при повышенном артериальном давлении, обострении язвенных болезней, повышенной кислотности желудка, низкой свертываемости крови, высокой температуре, беременности, лактации.  
• При онемении рук важно включать в рацион питания продукты, богатые витамином B6, B12 и магнием: мясо, рыбу, блюда из круп,картофель, бобовые, сыр, йогурт, зеленые листовые овощи, фрукты и ягоды красного цвета, бананы, зеленый чай, семена и орехи.

Немеющие руки могут быть признаком различных заболеваний, и врачи настоятельно рекомендуют не игнорировать этот симптом. Специалисты подчеркивают, что он может указывать на проблемы с нервами, кровообращением или даже на более серьезные состояния, такие как диабет или остеохондроз. В случае появления онемения важно обратиться к врачу для диагностики. Врачи советуют вести активный образ жизни, избегать длительного пребывания в одной позе и делать перерывы при работе за компьютером. Также полезно выполнять простые упражнения для рук и шеи, чтобы улучшить кровообращение. Если онемение сопровождается болью или другими симптомами, такими как слабость или потеря чувствительности, необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Немеющие руки — это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Причины могут быть разнообразными: от неудобного положения во время сна до более серьезных заболеваний, таких как синдром запястного канала или остеохондроз. Часто люди отмечают, что онемение сопровождается покалыванием или слабостью в руках, что может вызывать дискомфорт и тревогу.

Первое, что рекомендуют делать, — это изменить положение тела и дать рукам отдохнуть. Простые растяжки и легкие физические упражнения могут помочь улучшить кровообращение. Если проблема повторяется, стоит обратиться к врачу для диагностики. Специалист может назначить обследование и, при необходимости, физиотерапию или медикаментозное лечение. Также полезно следить за осанкой и избегать длительного пребывания в одной позе, особенно при работе за компьютером. Забота о своем здоровье и внимательное отношение к сигналам организма помогут избежать серьезных последствий.

Вопрос-ответ

НЕМЕЮТ руки, ЛЕЧЕНИЕ: сделайте это, и ОНЕМЕНИЕ РУК быстро пройдёт / 1 простой метод.

Чего не хватает в организме, если немеют руки?

Недостаток витаминов B12, B6, а также минералов, таких как кальций и магний, может вызвать онемение.

Что делать, когда немеют руки в домашних условиях?

Поддерживайте физическую активность. Медитируйте, релаксируйте, расслабляйтесь. Контролируйте позы во время сна. Почаще бывайте на свежем воздухе и проветривайте помещения, в которых проводите время. Сбалансировано питайтесь.

ЭТОТ симптом ОПАСЕН для жизни! / Что делать, если немеют руки и пальцы?

Какое лекарство помогает от онемения рук?

Чтобы восстановить нервные волокна и избавиться от онемения рук, чувства жжения и покалывания, принимайте Хонду Нейро. Оптимальный курс приема – не менее 2 месяцев с регулярными повторениями.

Когда немеют руки, что это означает?

Возможные причины онемения пальцев рук: от безымянного до большого — травма, туннельный синдром, артрит, грыжа позвоночника, большой, указательный и средний — туннельный синдром, мизинец, ладонь и кисть руки — неврит локтевого нерва, ишемическая болезнь сердца.

Что делать, если немеют руки / Доктор Виктор

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свою позу. Часто онемение рук связано с неправильным положением тела во время работы или отдыха. Убедитесь, что ваше рабочее место ergonomically правильно организовано: монитор на уровне глаз, а руки находятся на уровне стола.

СОВЕТ №2

Регулярно делайте перерывы. Если вы проводите много времени за компьютером или выполняете однообразные движения, старайтесь каждые 30-60 минут делать небольшие перерывы. Вставайте, размягчайте руки и выполняйте простые упражнения для улучшения кровообращения.

СОВЕТ №3

Следите за своим уровнем стресса. Психоэмоциональное напряжение может приводить к мышечным спазмам и, как следствие, к онемению. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или йога, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее состояние.

СОВЕТ №4

Обратитесь к врачу, если онемение рук становится постоянным или сопровождается другими симптомами. Это может быть признаком более серьезных заболеваний, таких как синдром запястного канала или проблемы с кровообращением, и требует профессиональной диагностики и лечения.