Быстро остановить развивающуюся болезнь можно, если как можно раньше начать лечение. Вот почему так важно знать и понимать свой организм, уметь прислушиваться к его еще слабым сигналам. Не у каждого есть возможность при первом подозрении на болезнь пройти дорогостоящее обследование. Заподозрить неладное со здоровьем можно, «продиагностировав» себя самостоятельно. Помощниками в самодиагностике могут быть волосы и ногти.
Барометр нашего организма
Волосы живут своей тайной жизнью — сохнут и секутся, когда мы уделяем им недостаточно внимания, становятся жирными и тусклыми, когда меняется гормональный фон организма. Они реагируют на то, как мы питаемся, выгорают на солнцепеке и повреждаются от холода. Гибнут и выпадают, когда мы испытываем сильный стресс. Словно барометр, они чутко фиксируют все, что с нами происходит. Поняв их «язык», мы узнаем о себе много интересного и сможем избежать болезней.
Диагноз по прическе
Наши волосы не только первыми подают сигнал о нездоровье, но и подсказывают, на какой орган следует обратить внимание.
Волосы заметно поредели, усиленно выпадают и секутся
Такое случается по нескольким причинам:
-
Стресс. Он уменьшает выработку гормонов, необходимых для роста волос, и вызывает сужение сосудов, питающих волосяные луковицы. В результате удлиняется фаза покоя, во время которой луковицы отдыхают, и сокращается фаза роста.
-
Неправильное питание. В организме не хватает питательных веществ для здорового роста волос: витаминов (С, В5,В6, РР), минеральных веществ и микроэлементов (железа, цинка, калия, магния, фосфора). Причиной этого могут быть слишком строгие диеты, курение и прием некоторых лекарственных препаратов.
-
Эндокринные нарушения. После родов или искусственного прерывания беременности в крови нарушается баланс женских и мужских гормонов. Выпадение волос и уменьшение объема шевелюры также могут первыми признаками сахарного диабета.
-
Хронический запор. При запоре организм начинает усиленно избавляться от шлаков другими путями, в частности через сальные железы. Волосы становятся жирными и начинают выпадать, потому что избыток выводимых через кожу конечных продуктов обмена отравляет луковицы.
Появилась перхоть
Обратите внимание на желудочно-кишечный тракт и исключите аллергию. Ограничьте потребление соли, сахара, кофе, молочных продуктов.
Читайте также:
Сухая перхоть, ложащаяся снегом на плечи, возникает, когда волосистую часть головы поражает микроскопический грибок. Жирные чешуйки (себорея) свидетельствуют о проблемах с толстым кишечником и заболеваниях желчевыводящих путей, а в сочетании с сальными и безжизненными волосами указывают на нарушение обмена веществ, прежде всего углеводного, обострение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
Волосы стали сухими или жирными
Проверьте печень: когда с ней что-то не так, сальные железы начинают трудиться сверх меры и волосы становятся жирными. Чрезмерная сухость волос наблюдается при заболеваниях почек.
Внезапно появилась седина
Проверьте у врача сердце и поджелудочную железу, а также посетите эндокринолога, чтобы выяснить, в порядке ли щитовидка и нет ли у вас гормональной дисфункции. Исключите факторы, способствующие раннему поседению: повышенное потребление соли, пристрастие к кислой пище, стрессовые реакции, переутомление.
Волосы истончились, потускнели и стали светлее
Волосы теряют блеск и пигмент меланин, окрашивающий их в темный цвет, при железодефицитной анемии, которая в той или иной форме бывает у 8 из 10 женщин. Причина — месячные, особенно обильные, недостаточное количество мяса в рационе, малоподвижный образ жизни. В этом случае весь организм, включая и волосяные луковицы, получает недостаточно кислорода. От этого страдают стержень волоса и его оболочка.
Волосы потемнели
-
Читайте также:
Если светлые волосы вдруг начали быстро темнеть, обратите внимание на печень и желчный пузырь. Когда он забит камнями и отток желчи из печени в кишечник затруднен, содержащиеся в ней красящие вещества (пигменты) поступают в кровь, разносятся ею к волосяным луковицам и накапливаются в волосах.
Если вы правильно и заботливо ухаживаете за волосами и в то же время обнаружили у себя какие-либо из перечисленных признаков, это может означать, что дело не в волосах, а в нарушении работы внутренних органов.
Подумайте о красе ногтей
О состоянии здоровья свидетельствуют размер, форма, поверхность и очертания ногтей. Гибкие они, твердые или мягкие, нежные или хрупкие, легко ломающиеся? На состоянии ногтей четко отражаются все перенесенные и зарождающиеся заболевания. Конечно, не только болезни (а их как минимум дюжина) могут быть повинны в том, что ногти, к примеру, пожелтели, но и жидкость для снятия лака, содержащая ацетон, или курение. Если же эти факторы отсутствуют, а ногти у вас все равно отличаются по форме и цвету от нормы, то это верный сигнал задуматься о своем здоровье.
Китайские врачи-клиницисты веками наблюдали за признаками, сопутствующими нарушениям в работе внутренних органов, и анализировали их. И сегодня существует около 30 расшифровок патологии ногтей, по которым косвенно можно поставить диагноз.
Загадки ногтевых «узоров»
При всех острых и хронических заболеваниях вместе с другими клетками организма страдает и питание матрицы ногтя, т. е. места, где происходит образование ногтевой пластинки. Поперечные бороздки и гребешки, истончение ногтя, разрыхление, изменение цвета, начавшись у корня, останутся на все время, пока ноготь не отрастет и не попадет под ножницы, а также до тех пор, пока человек не избавится от болезни.
Длинные линии на ногтях указывают на плохую всасываемость пищи в системе пищеварения. Поперечные желобки — на плохое питание или на запущенные болезни.
Иногда ногти бывают выступающими, выпуклыми, луковицеобразными, похожими на барабанные палочки. Такое состояние ногтей, называемое «клаббинг», говорит о слабости сердца и легких. Когда ноготь имеет форму ложки и вогнут так, что может удержать каплю воды, это указывает на недостаток железа в организме. Белые пятнышки на ногте свидетельствуют о нехватке цинка или кальция.
-
Читайте также:
Какого они цвета?
Нормальный цвет ногтей — розовый с матовым оттенком. Если изменился только цвет, это означает, что нарушения происходят в течение последнего месяца. Если же изменилась структура, форма, рельеф ногтевых пластин, то это говорит о серьезном хроническом заболевании, которое «зреет» уже несколько лет.
-
Бледный цвет ногтей говорит об анемии.
-
Чрезмерная краснота ногтей — об излишке красных кровяных телец.
-
Желтизна ногтей может свидетельствовать о слабости печени или заболевании желтухой.
-
Синие ногти бывают при больном сердце и нарушении кровообращения.
-
Толстые, деформированные, крошащиеся ногти серого или желтоватого цвета — свидетельство грибковой инфекции или псориаза. В последнем случае на поверхности ногтя можно заметить множественные точечные углубления, как будто кто-то тыкал в ногти булавкой.
-
Тонкие, блестящие, словно покрытые бесцветным лаком ногти говорят о таком тяжелейшем заболевании печени, как гепатит.
Внимание! Не следует делать выводы лишь по одному методу диагностики. Необходимо сопоставить как минимум три-четыре метода.
Врачи утверждают, что состояние волос и ногтей может служить важным индикатором общего здоровья человека. Например, ломкость и тусклость волос часто указывают на недостаток витаминов, особенно группы B, а также на возможные проблемы с щитовидной железой. Ногти, которые слоятся или имеют белые пятна, могут сигнализировать о нехватке минералов, таких как цинк или кальций. Кроме того, изменение цвета ногтей, например, пожелтение, может быть признаком грибковой инфекции или других заболеваний. Врачи рекомендуют внимательно следить за этими признаками и при необходимости обращаться за консультацией, так как ранняя диагностика может предотвратить развитие серьезных заболеваний.
Волосы и ногти — это не только элементы внешнего облика, но и важные индикаторы состояния здоровья. Многие люди замечают, что изменения в их состоянии могут сигнализировать о различных проблемах. Например, ломкие и тусклые волосы часто указывают на нехватку витаминов или минералов, таких как железо или цинк. Аналогично, расслоение ногтей может быть признаком дефицита питательных веществ или даже гормональных нарушений.
Некоторые утверждают, что волосы могут отражать стресс и эмоциональное состояние. В периоды сильного напряжения многие замечают, что волосы начинают выпадать. Кроме того, состояние волос и ногтей может рассказать о привычках ухода: частое окрашивание или термическая укладка могут негативно сказаться на их здоровье. Важно прислушиваться к своему организму и обращать внимание на эти сигналы, чтобы вовремя реагировать и заботиться о своем здоровье.
Вопрос-ответ
О каких заболеваниях говорят ногти?
Сердечнососудистую недостаточность, железодефицитную анемию, цирроз печени, почечную недостаточность, бронхоэктатическую болезнь, раковые заболевания и многое другое могут показать наши ногти.
Чего не хватает организму, если ломаются ногти и лезут волосы?
Недостаток витаминов группы B (особенно биотина), цинка, магния, кальция.
Что представляют собой волосы и ногти?
Волосы (как и ногти) считаются придатками кожи. Они образуются из ороговевшей ткани – это мёртвая, но необходимая часть нашего живого организма. Живой частью волоса является корень (луковица), а ногтя – его корень.
Как выглядят ногти при сердечной недостаточности?
Если осуществляется недостаточное кровоснабжение организма, ярко выражается сердечная недостаточность таким образом: синеют ногти, появляется треугольник вокруг носа и губ, что свидетельствует о том, что поражен правый желудочек.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на изменения в состоянии волос и ногтей. Если они стали ломкими, тусклыми или начали выпадать, это может сигнализировать о нехватке витаминов и минералов в вашем рационе. Рассмотрите возможность добавления в питание продуктов, богатых биотином, цинком и витаминами группы B.
СОВЕТ №2
Регулярно проверяйте состояние кожи головы и ногтевых пластин. Появление перхоти, зуда или воспалений может указывать на наличие кожных заболеваний или аллергий. В таких случаях стоит обратиться к дерматологу для получения профессиональной консультации и лечения.
СОВЕТ №3
Не забывайте о важности гидратации. Недостаток воды в организме может негативно сказаться на состоянии волос и ногтей, делая их сухими и ломкими. Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости в течение дня, чтобы поддерживать здоровье кожи и волос.
СОВЕТ №4
Следите за уровнем стресса в вашей жизни. Хронический стресс может привести к выпадению волос и ухудшению состояния ногтей. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или простые дыхательные упражнения, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
