Как предупредить «тромбоз путешественника»

Полеты на самолете для многих людей стали повседневным явлением. Но далеко не всем известно, что авиаперелет, особенно длительный, сопряжен с риском возникновения тромбоза, которому подвергаются даже люди со здоровыми венами. Особая опасность грозит пассажирам с уже имеющейся патологией вен нижних конечностей. В результате ограничения физической активности во время длительных авиаперелетов замедляется движение крови в венах ног. Застою крови в венах способствует также низкое давление в самолете. Сухой воздух в салоне  обезвоживает организм, из-за чего кровь густеет. При определенной предрасположенности эти факторы могут вызвать проблемы с кровообращением, образование тромбов и даже — в особо тяжелых случаях — закупорку вен. Специалисты называют такое состояние «тромбозом путешественника» или «синдромом эконом-класса».

Как подготовить же свой организм к авиаперелету и правильно вести себя на борту, чтобы минимизировать риск возникновения тромбоза?

Перед полетом

1. За два дня до полета употребляйте только легкую пищу, исключите алкогольные напитки и по возможности откажитесь от курения. В течение дня выпивайте в целом 2 л кипяченой теплой воды, распределив ее равномерно.

2. Не допускайте возникновения запоров. Они приводят к постоянному увеличению давления в венах и усугубляют венозную недостаточность. При необходимости используйте клизму или пейте лечебный чай, обладающий послабляющими свойствами.

3. Прислушайтесь к советам Ханнелоре Фишер-Реска, самого известного в Германии специалиста по натуропатии:

Приобретите в аптеке следующие средства и в течение 2-3 дней до полета и 2 дней после него ежедневно принимайте их:

— 3 раза в день лекарственное средство, в состав которого входят конский каштан и донник, для активизации кровообращения в ногах;

— 3 раза в день по 3 драже вобэнзима за полчаса до еды;

— 1-2 г витамина С;

— 500 мг натурального витамина Е.

Если вы принадлежите к группе риска по развитию венозных тромбоэмболических осложнений, если у вас болят ноги и имеются варикозно расширенные вены, перед тем как отправиться в путешествие проконсультируйтесь у врача-флеболога.

Утром в день полета

1. Натрите ноги мазью или гелем, предупреждающими образование тромбов.

  2. Наденьте антиварикозные чулки или колготы (они имеются в продаже для мужчин и женщин).

3. Для полета наденьте свободную, удобную одежду и обувь. Избегайте тесной одежды, откажитесь от сильно обтягивающих икры леггинсов, джинсов. Надевайте такую обувь, которая не давит и не врезается в кожу, а значит, не затрудняет кровоток.

4. Не принимайте никаких седативных средств, ограничивающих подвижность во время полета.

5. И вновь советы Х.Фишер-Реска:

Примите следующие лекарственные средства:

— 10 драже вобэнзима;

— рассосите 2 таблетки гомеопатического средства ЛахезисD8;

— 1 г витамина С;

— 500 мг натурального витамина Е.

Приготовьте для полета специальный напиток, который необходимо взять с собой на борт. Готовить его надо по следующему рецепту:

— Возьмите 1,5 л минеральной воды без газа в бутылке из темного пластика;

— растворите в ней 6 шипучих таблеток витамина С;

— добавьте в нее 2 ст. л. лечебной настойки из трав, богатых горечами;

— приготовьте смесь гомеопатических лекарственных средств, в состав которой входят: 10г Арника монтана / 5г Апис меллифика D8 / 5г Эхинацея ангустифолия / 5г Календула оффициналис D4 / 10г Пульсатилла пратенсис D4 / 10г Гаммамелис виргиниана D2. Половину этой смеси (25 г) добавьте в воду, вторую половину смеси сохраните для обратного полета.

Во время полета

1. В течение всего полета время от времени пейте этот приготовленный специальный напиток.

2. Ни в коем случае не принимайте транквилизаторы и снотворные препараты.

3. Во время полета старайтесь мало есть и выбирайте только легкие блюда, чтобы уменьшить нагрузку на желудочно-кишечный тракт и соответственно на систему кровообращения.

4. Откажитесь от употребления алкоголя, кофе и крепкого чая, которые обладают вяжущим и обезвоживающим действием. Предпочтительнее пить минеральную воду или сок.

5. Воздержитесь от курения: никотин сгущает кровь.

6. Спите не более двух часов подряд, чтобы не оставаться долго в неподвижном положении.

7. Сидя в кресле, не кладите ногу на ногу. Вставая с кресла, делайте потягивающие движения.

8. Старайтесь чаще вставать с места и ходить по проходу туда-сюда. Если это невозможно, то, по крайней мере, привставайте с кресла и занимайтесь ходьбой на месте.

  9. Каждые 30-40 минут делайте легкую гимнастику, чтобы разогнать кровь по сосудам. Упражнения для ног выполняйте, сняв обувь. Каждое упражнение повторяйте по несколько раз:

— вращайте ступни справа налево или слева направо;

— перекатывайте ступни с пятки на носок и обратно;

— перекатывайте ступни кнаружи и вовнутрь;

— вытягивайте и поджимайте пальцы ног;

— вытянув ноги как можно дальше вперед, положите ладони чуть выше коленей и слегка надавливайте на бедра, одновременно пытаясь поднять ноги вверх;

— напрягайте и расслабляйте мышцы бедер и ягодиц;

— вращайте кистями рук и предплечьями в разные стороны;

— попеременно приподнимайте то правое, то левое плечо к соответствующему уху, затем опускайте его;

— делайте медленные повороты головой направо и налево.

Такие же меры профилактики рекомендуется применять при длительных поездках на поезде, автобусе или автомобиле.

Выполнение перечисленных несложных рекомендаций убережет вас от серьезных нарушений здоровья и позволит в полной мере испытать от путешествия удовольствие и яркие эмоции.

Врачи подчеркивают важность профилактики тромбоза, особенно во время длительных поездок. Они рекомендуют делать регулярные перерывы, чтобы размять ноги и улучшить кровообращение. Простые упражнения, такие как подъем на носки или вращение стопами, могут значительно снизить риск образования тромбов. Также важно следить за гидратацией: достаточное количество воды помогает поддерживать нормальную вязкость крови. Носить удобную, не сдавливающую одежду и обувь, а также избегать алкоголя и тяжелой пищи перед поездкой — еще несколько советов от специалистов. Врачами также рекомендовано использовать компрессионные чулки, которые способствуют улучшению кровообращения и предотвращают застой крови в венах.

Многие путешественники сталкиваются с проблемой тромбоза, особенно во время длительных перелетов или поездок на поезде. Люди делятся своими советами и рекомендациями, как избежать этого неприятного состояния. Одним из самых распространенных методов является регулярное движение: даже простая разминка на месте или прогулка по салону может значительно снизить риск. Также важно следить за уровнем гидратации — пить достаточное количество воды помогает поддерживать кровообращение. Некоторые рекомендуют носить компрессионные чулки, которые способствуют улучшению циркуляции крови в ногах. Не забывайте о правильном питании: легкие закуски вместо тяжелой пищи помогут избежать чувства тяжести. В целом, забота о своем здоровье во время путешествий — это залог приятного и безопасного отдыха.

Вопрос-ответ

Как избавиться от тромбоза вен. Флеболог Москва.

Что выпить перед полетом от тромбов?

Пейте больше жидкости – сухой воздух в салонах ведет к уменьшению объема крови и ее сгущению. Особенно полезна негазированная вода, зеленый чай или чай с лимоном. Используйте компрессионный трикотаж и удобную обувь. Перед полетом можно выпить таблетку аспирина – он помогает предотвратить образование тромбов.

Как предостеречь тромбоз?

Профилактика образования тромбов Стоит отказаться от сигарет и алкоголя, поддерживать вес в норме и употреблять много воды – она разжижает кровь, благодаря чему снижается риск образования тромбов. Если пациент испытывает нехватку жидкости, вязкость крови повышается. Алкоголь также способствует обезвоживанию организма.

Тромбоз путешественника

Что нужно делать для профилактики тромбоза?

Добавить физические нагрузки и нормализовать сон, Начать употреблять достаточное количество растительных продуктов и клетчатки, Отказаться от вредных привычек – алкоголь, курение и психоактивные вещества приводят к развитию сужения сосудов по всему телу, Поддерживать питьевой режим, Ещё

Как избежать тромбоза при приеме ОК?

Сдавать общий анализ крови, проверять уровень холестерина и гомоцистеина, а также делать д димер при приеме КОК (то есть проверять свертываемость крови). Регулярно посещать гинеколога — сначала тоже раз в три месяца, а затем минимум один раз в год. Ещё

Тромбоз. Что нужно знать о тромбах

Советы

СОВЕТ №1

Во время длительных поездок старайтесь регулярно вставать и двигаться. Каждые 1-2 часа делайте перерывы, чтобы пройтись по салону самолета или поезда, а также выполняйте простые упражнения для ног, такие как подъемы на носки и вращения стопами.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свою гидратацию. Пейте достаточное количество воды перед и во время путешествия, чтобы избежать обезвоживания, которое может увеличить риск тромбообразования. Избегайте алкоголя и кофеина, так как они могут способствовать обезвоживанию.

СОВЕТ №3

Носите удобную и свободную одежду во время поездок. Тесная одежда может ограничивать кровообращение, что увеличивает риск тромбообразования. Выбирайте легкие и дышащие ткани, чтобы обеспечить комфорт и циркуляцию крови.

СОВЕТ №4

Если у вас есть предрасположенность к тромбообразованию или вы недавно перенесли операции, проконсультируйтесь с врачом перед поездкой. Возможно, вам будут рекомендованы специальные компрессионные чулки или медикаменты для снижения риска тромбообразования.